반응형 멜라토닌 복용법1 잠 못 드는 밤? 자연이 주는 수면제, 멜라토닌의 비밀 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 🌙 멜라토닌 완전 정복 – 수면의 질을 바꾸는 천연 호르몬매일 밤 뒤척이시나요?자연스러운 수면 유도에 도움을 주는 **멜라토닌(Melatonin)**에 대해 자세히 알아봅니다.🧠 멜라토닌이란 무엇인가요?멜라토닌은 우리 몸이 밤이 되면 자연스럽게 분비하는 수면 호르몬입니다.뇌의 송과선(Pineal Gland)에서 생성되며, 생체 시계를 조절해‘지금은 자야 할 시간’임을 신체에 알려주는 역할을 합니다.▲ 멜라토닌은 빛과 어둠에 따라 분비량이 조절되는 호르몬입니다🛌 우리 몸에서 멜라토닌은 어떻게 작용할까요?멜라토닌은 낮 동안 억제되다가 해가 지고 어두워지면 분비가 증가합니다.저녁 9~10시경: 분비 시작새벽 2~4.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
